İşte sıcakla mücadele etmenin bazı yöntemleri..

Kendinizi serin bir daÄŸda hayal edebilir ya da Mozart dinleyebilirsiniz. Kesin çözüm için su spreyine de baÅŸvurulabilir. Ä°ÅŸte sıcakla mücadele yöntemleri…
Sıcaklar nefes bile aldırmaz hale mi geldi? Peki rahatlamanın alternatif yollarını biliyor musunuz? Gözlerinizi kapayıp temiz bir dağ havası eşliğinde yürüdüğünüzü ya da buz üzerinde kar banyosu yaptığınızı hayal edebilirsiniz, örneğin. Mozart veya Vivaldi dinlemeye ne dersiniz?
Bilim insanlarının çalışmaları, müzik ve hayal kurmanın metobolizmayı yavaÅŸlatmada yardımcı olduÄŸunu ve bunun da daha az vücut ısısı üretmede katkıda bulunduÄŸunu gösteriyor. Peki neler yapılmalı? Ä°ÅŸte uzmanlardan alternatif serinleme önerileri….

* Viyana Ãœniversitesi’nden Prof. Norbert Bachl sıcaklığın 30 dereceye yükseldiÄŸi havalarda cinsel iliÅŸkiye girilmemesini öneriyor. Bachl’ın önerisi yavaÅŸ ya da soÄŸuk duÅŸ altında birlikte olmak… Dünyanın en sıcak yazlarından olan 1976 yazında doÄŸumların 657 bin civarında azaldığı belirtiliyor.

* Eğer kuyrukta beklemek zorundaysanız, yanınızda portatif bir fan alın. Veya biraz dolaşın ki hava da etrafınızda dolaşsın.

* Saçınızı tutabildiğiniz kadar kısa ve başınızı da olabildiğince serin tutun. Bristol Üniversitesi’nden Len Fisher sıcak havalarda şapkasız ya da şemsiyesiz kalmamak gerektiğini hatırlatıyor.

Sıcak içecek de işe yarar
* Çay iyidir. Sıcak bir içecek soğuk bir içecekten daha faydalı olabilir. Alkol kullanımını minimum da tutmaya çalışın. Alkol yerine bitki çayları ve su içmeye çalışın. Her gün en az sekiz bardak sıvı tüketmeye çalışın.

* Klimayı havayı serinleteceği doğru bir noktaya yerleştirmelisiniz. Gün boyu kurutucu makineleri ve bulaşık makinesi gibi makinaları kullanmaktan kaçının, bunlar evin sıcaklığını arttırır. Fırın yerine mikrodalga fırın kullanmayı tercih edin. Fırın, evi daha çok ısıtır. Pencerelerinizi kapalı ve gölge yaratcak şekilde muhafaza edin. Mutfak kapınızı kapatın, çünkü buzdolabı tahmin ettiğiniz gibi evi serinletmez tam ters etkide bulunur.

* Deri üstünde yanan bölgelere buzdolabında beklettiğiniz siyah çayları veya iki bardak elma sirkesi sürebilirsiniz.

* Buz yapmak için soğuk su musluğunu kullanmayın. Sıcak su soğuk sudan daha hızlı bir şekilde buza dönüşür.

* Tombul çocuklar zayıf ve hareketli çocuklara nazaran güneş çarpmasına daha yatkındırlar. Gözünüzü çocuklarınızdan ayırmayın!

* Kedilerinizi ve köpeklerinizi sıcaktan koruyun, derileri onları daha az korur. Akvaryumlar doğrudan gün ışığına doğru durmalı. Akvaryumlar düzenli bir şekilde temizlenmeli, balıkların suları değiştirilmeli.

Arada kendinize su sıkın!
* Aşırı sıcaklarda spora ara verebilirsiniz. Vücut ısınızı arttırmaktan kaçınmanız gerekir. Spor yapacaksanız sabah veya akşam saatlerini seçin. Ya da yüzün.

* Yanında içinde su bulunan bir sprey bulundurun ve gerektikçe yüzünüze, saçınıza ve boynunuza sıkın. Ağız için de ayrı bir sprey bulundurmak işe yarayacaktır.

* YaÄŸmur baÅŸladığında, ÅŸimÅŸek de çakabileceÄŸi için takılarınızı ve özellikle varsa iPod’larınızı uzak tutun. ÅžimÅŸek çakma ihtimali yüzünden aÄŸaç altında da durmayın. Åžemsiye taşımayın ve olabildiÄŸince hedef olamayacağınız boÅŸ alanlarda bulunun. Yüzüyorsanız derhal denizden çıkın; orası da hedef bölgeler arasında… (The Daily Mail)